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1-形是什么？ |
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1-形是一种美味健康的饮品，是您忙碌生活的绝佳帮手。其天然完整的植物性成分有助于体重控制， 促进健康的多纤维饮食，符合忙碌生活的全面需求 |
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谁需要饮用1-形 |
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1-形适合那些想要控制体重人士饮用。1-形也非常适合那些因为 生活忙碌而忽略饮食健康，或者在寻找一种健康饮品以替代高卡路里饮料的人士饮用。 |
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饮用1-形有什么益处 |
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1-形有助于体重管理，帮助您恢复窈窕身材。1-形含有大量纤维， 能够促进肠胃蠕动，预防便秘，从而有助于维持健康的消化系统。其全天 然的植物性成分为您的饮食补充大量植物营养素、抗氧化剂和植物性蛋白质， 全面维护免疫系统的正常运作。1-形还含有西洋参，有助于增加能量， 保持充沛的精力。辅以均衡的饮食和定期的运动，1-形一定能为您带来精彩充实的人生。 |
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1-形如何帮助体重管理？ |
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餐前饮用1-形，就会较容易有饱足感，也能相应减少不健康食物的摄入。 |
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1-形与市场上其他低卡路里的饮品有什么区别？ |
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1-形是根据营养免疫学的健康理念研发而成。营养免疫学是一门研究营养与人体免疫系统之间联系的科学，它指出免疫系统需要富含营养的食物悉心呵护， 才能起到最佳“防护”的作用。不健康的饮食会导致营养不良，并削弱免疫系统作用。 |
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1-形由全天然的植物性成分如大豆、西洋参、洋车前子、水果和蔬菜制成。这些天然完整的植物性食物含有对人体非常有益的植物营养素和抗氧化剂， 维持人体的免疫系统和消化系统，达致健康积极的生活方式。 |
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1-形富含营养，但热量低，每包1-形仅有74卡路里。 |
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市场上许多体重管理的产品都含有刺激物，会带来如心悸、 失眠和高血压等副作用。而另一些则含有利尿剂，促使身体流失水分。 一旦停用这些产品，就很难再达到体重控制的作用。1-形不含有任何刺激物或利尿剂。 |
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市面上的许多天然减肥茶对人体有害吗？ |
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市场上的减肥产品种类繁多，其副作用也往往数不胜数。许多减肥茶打着天然的称号， 却含有咖啡因、麻黄等刺激物，这其中的咖啡因常常以茶叶或其他含高量咖啡因植物的形式出现， 饮用此类产品会带来如心悸、失眠、头痛、高血压、胃溃疡等多项副作用。 |
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还有一些减肥茶则含有利尿剂，促使身体流失水分，一旦停用这些产品很难再达到体重控制的作用， 而此类产品副作用严重的甚至可能引起肾衰竭。 |
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市面在售的合法减肥药也会有副作用吗？ |
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即便是合法减肥药，亦会有大小不同的副作用。有的产品通过抑制食欲达到减肥效果， 如安非拉酮、苯甲曲秦、芬特明等，这类产品会刺激中枢神经，容易引发头昏、头痛、失眠、 烦躁、神经紧张等副作用。有的产品则通过干扰肠道吸收或包裹油脂来达到减肥效果，如甲壳素， 会引起便秘、腹胀、腹痛等副作用。 |
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艾特金斯饮食法是否有效？ |
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艾特金斯饮食法（Atkins），俗称“吃肉减肥法”，以肉类摄取为主，严格控制蔬菜水果及主食的摄取， 通过减少体内碳水化合物，从而达到消耗脂肪的效果。然而这种方法极为不健康，不仅会带来超高胆固醇， 严重危害心血管系统的健康，还会导致便秘或腹泻、口臭、头痛及普遍的疲劳症状。此外这种饮食法大幅增加 了肾脏的蛋白质负荷，改变了体内的酸平衡，导致骨骼中的矿物质流失，损害骨骼的健全。 |
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为什么我只吃水果还是会胖？ |
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因为即便是水果也会含有一定热量，并且由于某些水果甜度较高其中所含的热量也相当高， 如一个中等大小的芒果就含有140卡路里的热量，因此只是吃水果并不一定可以达到减肥效果。 此外，每餐只吃水果来减肥更是不健康的，因为水果所含的蛋白质等基本营养物质不足以维持 人体日常所需。 |
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1-形帮助提供植物性蛋白质等人体必需营养，并富含纤维，常饮1-形让您体形漂亮又健康！ |
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吃色拉为什么会胖？ |
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因为大部分色拉酱，如千岛酱、蛋黄酱等，都是用色拉油、蛋黄调制而成，高热量、 高胆固醇，多吃配以色拉酱的色拉，不仅不能减肥，还会对心血管系统带来危害。 |
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1-形是否含胆固醇？ |
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1-形不含胆固醇。 |
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我能用1-形替代长新柳橙吗？ |
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长新柳橙与1-形是两个完全不同的产品。1-形的纤维含量没有长新柳橙高，却含有大豆、 西洋参及多种蔬菜水果，有助于体重管理，并能迎合忙碌人士的营养需求。 |
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我能用1-形替代沛能吗？ |
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尽管1-形和沛能都含有多种蔬菜和水果，但沛能所含的植物性蛋白质比1-形高，而1-形成分中的西洋参和洋车前子能够更好地迎合忙碌人士以及需要进行体重管理人士的需求。 |
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我每天需要多少卡路里？ |
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您每天所需要的卡路里与许多因素如身高、体重、性别、年龄和活跃程度有关。 下表列出了维持您体重所需的卡路里。 |
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表格：卡路里需求一览（千卡） |
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活跃程度 |
| 性别 |
年龄（岁） |
不活跃 |
中等活跃 |
活跃 |
| 女性 |
19-30
31-50
51+ |
2,000
1,800
1,600
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2,000-2,200
2,000
1,800 |
2,400
2,200
2,000-2,200 |
| 男性 |
19-30
31-50
51+
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2,400
2,200
2,000 |
2,600-2,800
2,400-2,600
2,200-2,400 |
3,000
2,800-3,000
2,400-2,800 |
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来源：美国卫生及公共服务部与美国农业部 |
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什么是健康的体重控制 |
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健康的瘦身方式应该是缓慢稳定且循序渐进的。如果想要每星期减重0.5到1公斤， 您需要透过低卡路里饮食和定期的运动，每天都消耗500到1000卡路里。。 |
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例如，如果您是一位31岁的女性，平时坐在办公室工作且生活不太活跃， 您每天需要1800卡路里维持您的体重。如果每星期想要减重0.5到1公斤， 您需要在每天的饮食中减少500到1000卡路里的摄入量，或透过每天运动消耗同等数量的卡路里。 |
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常见的食物和饮料含有多少卡路里？ |
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您需要对所要摄入的食物和饮料有所了解。下表列出了常见食物和饮料所含的卡路里。 |
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| 食物 |
数量 |
卡路里 |
| 性别 |
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| 普通可乐，含咖啡因 |
1罐 (368克) |
136 |
| 低脂巧克力牛奶 |
1杯 |
157 |
| 速溶咖啡 |
1包 |
187 |
| 拿铁咖啡 |
1杯 |
200 |
| 快餐 |
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| 炸鸡块 |
6块 |
280 |
| 快熟面，有酱料 |
1包 |
300 – 500 |
| 炸鸡腿 |
1个 |
400 |
| 双层乳酪汉堡 |
1个 |
440 |
| 火腿菠萝比萨饼 |
¼ 个比萨 |
590 |
| 香肠烤饼 |
1份 |
650 |
| 色拉与配餐 |
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| 奶油鸡汤 |
1罐 |
120 |
| 土豆泥（淋汁） |
1杯 |
130 |
| 卷心菜色拉 |
1碗 |
180 |
| 脆鸡块蔬菜色拉（不加调味料） |
1碗 |
320 |
| 薯条 |
1大份 |
440 |
| 烹煮食物 |
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| 熟虾寿司 |
1个 |
36 |
| 茶叶蛋 |
1个 |
71 |
| 荷包蛋 |
1个 |
90 |
| 猪肚汤 |
1碗 |
94 |
| 日本蒸蛋 |
1碗 |
116 |
| 鲜虾肠粉 |
1份 |
160 |
| 台湾烤香肠 |
1根 |
198 |
| 米饭 |
1杯 |
205 |
| 白粥 |
1碗 |
207 |
| 炒面 |
1杯 |
237 |
| 中国香肠 |
1根 |
251 |
| 鱼排 |
1份 |
260 |
| 皮蛋粥 |
1碗 |
307 |
| 荷叶糯米饭 |
1份 |
385 |
| 咕噜肉 |
1份 |
591 |
| 零食 |
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| 虾饺 |
1个 |
27 |
| 蒸萝卜糕 |
1片 |
66 |
| 炸春卷 |
1个 |
70 |
| 蒸烧卖 |
1个 |
81 |
| 珍珠（珍珠奶茶中的珍珠） |
28克 |
100 |
| 蜜瓜西米露 |
1碗 |
118 |
| 烤鸡 |
1片 |
124 |
| 咖喱角（油炸） |
1个 |
131 |
| 燕麦饼干棒 |
1份 |
132 |
| 肉干 |
1片 |
176 |
| 棉花糖 |
55克 |
210 |
| 葡式蛋挞 |
1个 |
225 |
| 牛奶巧克力 |
1条 |
235 |
| 乳酪蛋糕 |
1片 |
274 |
| 甜甜圈面包 |
1个 |
299 |
| 老婆饼 |
1个 |
303 |
| 巧克力圣代 |
1杯 |
320 |
| 碎巧克力饼干 |
100克 |
481 |
| 爆米花 |
100克 |
527 |
| 双黄莲蓉月饼 |
1个 |
890 |
| 薯片 |
1罐 |
1,107 |
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不同的运动能帮助我消耗多少卡路里？ |
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运动中燃烧多少卡路里受到运动强度、您的体重以及本身体形以及新陈代谢水平的影响。 以下表格列出了不同体重的人在各种运动中每个小时消耗的卡路里。 |
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体重
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| 运动 (1小时) |
59公斤 |
70 公斤 |
86 公斤 |
| 普通有氧操 |
354 |
422 |
518 |
| 羽毛球（非比赛） |
266 |
317 |
388 |
| 篮球（非比赛） |
354 |
422 |
518 |
| 脚踏车（休闲，速度<10英里/小时） |
236 |
281 |
345 |
| 保龄球 |
177 |
211 |
259 |
| 跳舞 |
266 |
317 |
388 |
| 园艺 |
295 |
352 |
431 |
| 慢跑 |
413 |
493 |
604 |
| 弹琴、拉风琴、拉小提琴、吹小号（乐器类） |
148 |
176 |
216 |
| 快跑 |
472 |
563 |
690 |
| 擦地（非拖地） |
325 |
387 |
474 |
| 溜冰 |
413 |
493 |
604 |
| 潜水 |
295 |
352 |
431 |
| 足球 |
413 |
493 |
604 |
| 壁球 |
708 |
844 |
1,035 |
| 瑜珈 |
236 |
281 |
345 |
| 游泳 |
354 |
422 |
518 |
| 乒乓球 |
236 |
281 |
345 |
| 太极拳 |
236 |
281 |
345 |
| 网球 |
413 |
493 |
604 |
| 快走（速度4英里/小时） |
236 |
281 |
345 |
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大豆有什么益处？ |
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在选择低卡路里饮食时，充足的蛋白质摄入量就显得非常重要，这可以预防肌肉的减少。 |
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肌肉消耗的卡路里比脂肪多。相较于脂肪，肌肉越多，新陈代谢率就越高。当选择低卡路里饮食时， 不摄入充足的蛋白质来锻炼或维持肌肉，会导致肌肉不足而无法继续消耗卡路里。 |
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大豆蛋白质凭借其对人体健康的益处而在所有植物性蛋白质中脱颖而出。大豆所含的蛋白质为肉类的2倍， 鸡蛋的4倍，牛奶的12倍。除此之外，大豆含有钙质、叶酸、纤维、维他命和植物营养素，而且大豆脂肪含量低， 不含胆固醇，纤维含量高。 |
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大豆异黄酮还能帮助降低胆固醇指数和心脏病罹患率，对预防骨质疏松症也非常有益。 |
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西洋参有什么益处？ |
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当选择低卡路里饮食或在改变饮食习惯过程中，疲劳和免疫系统孱弱十分常见。 |
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营养免疫学研究显示，西洋参是一种绝妙的调理素——帮助身体调适以适应疲劳、紧张的环境和温度的改变。 |
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西洋参能在人体疲劳时为身体增加能量，并有助于在紧张时安抚情绪。西洋参中的物质透过调节人体压力荷尔蒙的生产和保护海马体 （脑的一部分）免受压力荷尔蒙的伤害，大量减少压力反应。西洋参中的人参皂苷如Rb1能够帮助人体处理压力状况和提高学习效率。 |
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西洋参还含有纤维、铁、镁、钾、锌、维他命C和维他命B群。 |
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洋车前子有什么益处？ |
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许多节食的人士通常都会由于饮食中纤维摄取量不足而经历便秘的痛苦。 但其实纤维的益处远远不止预防便秘那么多。纤维对维持健康的消化系统非常关键。 |
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纤维也有助于体重控制。进入肠胃后，纤维吸收人体摄入的水分后就会膨胀为凝胶装物质。 除了让人体较有饱足感，它也会延迟食物离开肠胃的速度。这能够让人体的饱足感维持更长时间， 也有助于控制食欲。 |
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洋车前子是植物性食物中的“纤维明星”。它能够增加粪便的水分和体积，促进肠胃蠕动。 含有珊瑚木苷、酶、脂肪和植物胶的洋车前子能够降低血液胆固醇水平，控制血糖上升， 预防心脏疾病和糖尿病。 |
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蔬菜和水果有什么益处？ |
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越来越的研究显示，蔬菜和水果对促进健康非常关键。 蔬菜水果含有植物营养素和抗氧化剂等抵抗疾病的营养，以及人体必需的维他命、 矿物质和纤维，保护人体远离慢性疾病。 |
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专家一直以来都呼吁人们应该从饮食中摄取所需的多种类营养，而非透过食用维他命药丸。 这是因为并非所有植物性食物中的营养都能为人类模仿而生产成药丸。 |
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1-形独特的包装有什么益处？ |
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1-形尤其适合餐前饮用。全新的铝罐包装，轻便易携带，每罐放置2条1-形，足以保障您一天的需求，让您即便在外， 亦不必为找不到水杯冲泡而担心，随时饮用方便又安心。1-形轻便牢固且环保的包装非常贴合现代人的生活需求。 |
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怎么冲泡1-形？ |
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取出铝罐中的2包1-形。将1包1-形倒入铝罐中，加入约3/4罐的微温或冷水，盖紧瓶盖并摇匀。 即刻饮用，以免饮料变浓稠。午餐与晚餐前各饮用1包。 |
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冲泡1-形后为什么要立即饮用？ |
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该商品加入分类的日期为 2009年 07月 02日
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